Mô tả
GIỚI THIỆU – HƯỚNG DẪN, SỬ DỤNG HẠT LANH – VITAFRUITS.NET
Hiện nay, hạt Lanh đang dần phổ biến trên toàn thế giới bởi những dưỡng chất mà loại hạt này mang lại cho sức khỏe con người. Do đó, việc sử dụng hạt lanh đúng cách là câu hỏi nhận được sự quan tâm của mọi người. Có rất nhiều cách bổ sung hạt lanh vào thực đơn của bạn, hãy tham khảo 1 vài cách của vovimart dưới đây nhé!
Nguồn dinh dưỡng có trong hạt lanh
Hạt lanh nhỏ, màu nâu, hoặc vàng, là những nguồn giàu nhất của axit béo omega-3 thực vật, gọi là alpha-linolenic acid (ALA). Ngoài ra, hạt lanh có chứa một số lượng tốt của vitamin B6, sắt, kali, đồng và kẽm.
Lợi ích hạt lanh có thể giúp bạn cải thiện tiêu hóa, cung cấp cho bạn làn da mịn màng, giảm cholesterol, giảm cảm giác thèm ăn đường, cân bằng hormone, chống ung thư và giảmcân …
Một số cách ăn hạt Lanh hiệu quả và dễ làm:
- Các bạn có thể ăn trực tiếp hạt lanh đã rang chín giống như cách ăn gạo nứt, hoặc ăn giống hạt bí, hạt hướng dương,…
- Xay hạt lanh đã được rang chín và sử dụng trong bữa ăn hằng ngày, cách ăn giống với ăn vừng, ăn lạc. Bằng cách có thể cho 1 thìa bột hạt lanh vào đồ ăn sáng, trộn với cơm như với vừng, hoặc trộn trong salad, hoặc trộn vào nước trái cây,… Hạt lanh cũng có tác dụng trong việc giảm cân, vì ăn sáng như thế sẽ khiến các bạn có cảm giác no lâu, vừa giúp giảm cân nhanh vừa có đủ các chất dinh dưỡng.
- Làm bánh mỳ từ hạt lanh. Cách làm là các bạn xay bột hạt lanh thật mịn và sử dụng thay cho bột mỳ để làm bánh.
Công dụng của Hạt Lanh:
– Tăng sức đề kháng, Bảo vệ chống lại ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết
– Giảm cholesterol trong máu rất tốt cho những người cao huyết áp, mắc các bệnh về tim mạch.
– Cải thiện lượng đường trong máu
– Bảo vệ cơ thể, chống lại các bức xạ
– Hỗ trợ quá trình giảm cân
– Cung cấp chất xơ hòa tan, omega 3 và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Đối tượng khuyên dùng:
– Đặc biệt phù hợp cho trẻ ăn dặm, bà bầu
– Người bệnh tim, huyết áp cao, ung thư và tiểu đường..
– Người bị các vấn đề về xương khớp.
– Hạt lanh ngăn tiến triển ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.